毎日の中で「これがあるから頑張れる」という感覚が持てると、心がかなりラクになりますよね＾＾
💡 生き甲斐の正体
生き甲斐は「生きる喜びや張り合い」「自分にとっての生きる理由」に近い感覚だと説明されています。
仕事や趣味に限らず、人との関係、日々の小さな楽しみなど、複数あっていいし、途中で変わっても大丈夫なものです。
📝 まずやってみる自己チェック
・・・・・・・・・メモ帳かスマホに、次の四つを書き出してみてください。
好きなこと
・得意と言えそうなこと
・人から感謝されたこと
・やってみたいけど怖くて手を出していないこと
・全部埋まらなくて大丈夫です。思いつくものだけでかまいません。
🔍 生き甲斐のタネを探すコツ
●小さく試す
・・・・・・・・いきなり「一生の生き甲斐」を決めようとすると動けなくなりがちです。(iki-gai.net)
書き出した中から「一番気がラクなもの」を一つ選び、今日から二週間だけ、少しだけ時間を使ってみます。
例えば、散歩、読書、勉強、創作、人にLINEを送るなど、なんでもかまいません。
●満たされる瞬間をメモする
・・・・・・・・・やってみた後に「ちょっと気分がいい」「時間を忘れた」と感じた瞬間だけを、ひと言メモしておきます。
これがあなたの「大事にしたい価値観」のヒントになり、生き甲斐候補が見えてきます。
🔄 見つけるというより育てる
多くの人の話を集めたインタビューでも「生き甲斐は突然ひらめくより、小さな行動の積み重ねから育っていく」とまとめられています。
「まだ見つかっていない自分はダメ」と考えず、「タネを集めて育てている途中」と捉えるだけでも、心の重さが少し軽くなります。
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